プライベートジムでのトレーニング

プライベートジムでは、マンツーマンのトレーナーと一緒に、筋肉トレーニングを中心に50分から90分のトレーニングを行ないます。

プライベートジムでのトレーニング

最近、個別指導トレーニングをおこなってもらえるプライベートジムを利用する人が多くなってきているようです。

プライベートジムでの個別指導トレーニングは、一回あたり50分から90分というところが多く、トレーニングの内容は、筋力トレーニング中心、または、筋力トレーニングに有酸素トレーニングをプラスして行なうというという形をとっているところがほとんどです。

前者の筋力トレーニングの目的は、筋肉をつけて体を引き締めるだけではなく、筋肉比率を高くして太りにくく、痩せやすい体質へと変化させることです。

プライベートジムで行なわれる筋力トレーニングは、足ならスクワット、腕ならダンベルと、体の部位ごとに適した複数の異なるトレーニングが用意されています。

筋肉トレーニングをする上で非常に重要であるのが、怪我をしないように正しいフォームや姿勢で行なうこと、適切なセット数と重さでトレーニングをすることです。

プライベートジムでは、利用者1人1人にプライベートのトレーナーがつきますから、常に正しいアドバイスにそって、安全に筋力トレーニングができるのです。

★おススメページ-->プライベートジムなら24/7ワークアウト|24/7ワークアウト

もう1つのトレーニングである有酸素トレーニングとは、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの運動をさします。

名前の通り、酸素を多く取り込んで行なうトレーニングで、脂質や脂肪を燃焼させるのに最も効果的なトレーニングで、筋力をつけるというよりは、体重を落とす目的で行なわれることが多いトレーニングです。

Copyright プライベートジム徹底調査サイト. All Rights Reserved.